一、老式“月子”

　　饮食：无盐很健康

　　很多孕妇将注意力都集中在喝没有盐的老母鸡汤、猪蹄汤上面，认为这样做才健康。

　　通风：捂着防“伤风”

　　为了避免“伤风”，产妇不仅要闭门不出，坐床不起，而且要紧闭门窗，密不透风。

　　为了避免“月子期间”受凉，产妇不能洗头、洗澡，不能沾水，连刷牙都不行。

　　衣着：帽子、毛衣很管用

　　产妇要头戴帽子或裹毛巾，穿厚衣服，即使是大热天也必须如此。

　　活动：注意躺着休息

　　坐床不起，是很多产妇坐月子的心得。

　　多数产妇、网友认同老式坐月子

　　专家观点：很多老式“月子”观点不科学

　　对于老式“月子”，很多年轻人都有自己的想法，也觉得卫生程度值得商榷。事实上，不洗澡、不洗头、不刷牙的方式，的确应该改进。因为卫生是不论任何时期都应该遵从的。

　　虽然产褥期产妇虚弱，的确不能喝凉水以及冷饮等，可是洗头、适当淋浴，对于产妇身体，不会有损伤。

　　二、新式“月子”

　　饮食：低盐很重要

　　低盐才是产妇应该遵守的饮食标准。另外，也要适当补充水果、蔬菜等。

　　通风：建议开窗户

　　适当通风换气，保持室内空气清洁。因为长时间不通风，再加上室内温度高，反而会加重细菌、病毒的滋生，导致产妇抵抗力差。

　　衣着：正常穿着即可

　　过度捂着也会捂出疾病产褥中暑。

　　事实上，夏季本身温度就高，再加上这样捂着自己，产妇非常容易出现离子紊乱，酸碱中毒，甚至危及生命。

　　活动：应该适当活动

　　而实际上，经常卧床，不仅对于产妇恢复没有好处，反而容易引发很多疾病。





 

两招轻松下奶，就是这么简单！

困扰母乳妈妈最大的一个问题，也就是下奶不顺了，乳腺炎、堵奶还有乳头皲裂，并称三大难。

　　试试以下两个招数：

　　一、乳晕按摩+宝宝侧吸

　　还是先用热毛巾敷一下，等到乳晕软了一些，把宝宝头朝前侧抱，略微托着下巴，让他不断地吸，利用宝宝最有力的吸吮方式通奶。

　　同时妈妈自己从乳晕略微向乳头的地方按摩，向前缓慢牵扯，自己掌握力度，不痛就好，每天做2-3次，再配合吸奶器，反复刺激乳晕，宝宝基本就可以顺利吸出奶了。

　　二、卷心菜静敷

　　卷心菜，也叫圆包菜，不仅营养价值高，含有丰富的维生素、叶酸，而且还有很高的医学价值，能够杀菌消炎、去热镇痛。备受希腊和罗马人的推崇。 所以这一招，是有些妈妈乳房有轻微的炎症，比较难下奶，在第一招不好使的情况下配合使用。

　　具体这样操作：

　　将卷心菜叶撕下来，较小的那些叶片，妈妈可以利用双手揉搓，较大的叶片可以装进食品袋，用钝器碾压，直到揉搓或碾压成透明状，出水为止。 再将压好的卷心菜均匀铺在乳房上，并裹上一层保鲜膜，当然了，可以选择穿上内衣，静敷大概20分钟，再利用第一个方法，让宝宝侧吸，24小时内，基本都能通奶！ 还有啊，妈妈们如果不是病痛原因，导致没有办法正常下奶，就要调整自己的心态了，不能急躁，更不能轻易放弃，好的心态和自信心是最好的下奶良药。