忌吃冷饭

坐月子期间，特别炎热的夏天，有的产妇喜欢吃冷饭，这是绝对禁忌的，因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻，生冷的食物还容易使产后淤血滞留，使产后腹痛、恶露不能顺利排出等疾病。

忌食辛辣

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、性味辛辣，温燥，食用后易使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后还会引起口腔炎等毛病。所以要少吃或不吃。

忌饮茶

茶中的咖啡因可通过乳汁转给婴儿，喝奶后引起婴儿肠痉挛，会引起婴儿肠痉挛，使其经常无缘无故地啼哭，还影响婴儿的生长发育。

忌食麦乳精

很多老一辈子的人错误地认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，导致奶水分泌不足，因为麦乳精中含有麦芽糖和麦芽酚，是属回奶食物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

产后坐月子期间除了以上禁忌外，从怀孕期间留下的一些身体和皮肤问题也得到帮助，产后饮食中还要注意以下几个问题的考虑：

防止皮肤粗糙多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、蛋黄、奶油、绿色蔬菜等。

防止脱发

产后脱发是很多妈妈都会遇到的问题，除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。

防止雀斑

维生素C有美白的作用，产后可以吃维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等，同时要注意休息。

对于产后一些禁忌吃的食物，都是经过长期的经验和例子得到证实的，所以有一定的科学依据，产后为了产妇身体能够顺利地恢复，和婴儿能够顺利地吃到足够的母乳，产后都坐月子期间都要做到忌口这一点。







 

产后让月子病远离自己

怀胎十月，一朝分娩。分娩过程中孕妇会消耗很多的精气和体力，对于女性身体来说是一次严重的消耗，产后四周容易受到各种月子病的侵扰，这对于产后身体的恢复更是雪上加霜。了解月子病才能够加以预防，今天我们就来看看有哪些常见月子病会伤害孕妈咪们。

手足僵硬

一般人认为手足僵硬是产后正常的生理反应，其实不然，由于怀孕期间体内激素变化，会导致组织间质水肿，手腕间压力骤增，导致腕关键隐隐作痛，严重时造成手足无力，僵硬等。为了改善韧带张力和肌肉功能的恢复，建议新妈咪在产后六小时就可以做起哺乳和下地进行洗漱，10天后就可以适当做一些产后保健操。

产后贫血

这也是很多新新妈咪产后会出现的问题，若不及时处理，会影响自身身体的恢复和不利于宝宝的哺乳。

分娩已经消耗了新妈咪很多能量，若是出现贫血问题，很容易造成产褥期增长，恶露淋漓不尽，身体恢复减慢等一系列反应，对身体健康极为不利。因此新妈咪一定要注意自己营养的摄入，多补充一些含铁的物质，确保自己摄入营养能够满足身体需要。

头晕，昏昏欲睡

由于产后抵抗力下降，新妈咪们很容易遭受感冒病毒的侵害，女性产后一周皮肤分泌功能旺盛，极容易出汗，若是不及时换下被汗湿的衣衫，就容易感冒。在坐月子期间，产妇不要捂的太紧，根据身体感觉，适当添减衣服。

腰酸背痛

腰酸背痛常见的产生原因就是妈咪们缺钙，月子期新妈咪也要注意自身钙质的摄入，因为哺乳的时候会有体内的钙通过乳汁传给孩子。相当于一人补钙，两人受益。产后不要做强度大的家务活，遵循中庸适度原则，不要太累。

总结：相信各位新妈咪经过此文的介绍对于产后易患的疾病有了相应的了解，相信对于产后预防已经有了大致的方向，希望每一位新妈咪都能好好保养自己的身体，早日恢复。